A manga é uma fruta de origem asiática e estima-se que esse alimento seja cultivado há mais de 4 mil anos. Por ter se adaptado rapidamente ao clima tropical do país, ela é bastante consumida pelos brasileiros.
Fortalece a Imunidade: Rica em vitaminas C e A, a manga ajuda a prevenir doenças fortalecendo o sistema imunológico.
Alivia a Constipação: As fibras presentes na manga promovem um melhor funcionamento intestinal, aliviando a prisão de ventre.
Saúde do Coração: Antioxidantes e fibras solúveis ajudam a manter a saúde das artérias e a controlar o colesterol LDL.
Protege a Visão: Os carotenoides na manga contribuem para a saúde ocular, prevenindo doenças como catarata e degeneração macular.
Anti-Envelhecimento da Pele: Antioxidantes presentes na manga retardam o envelhecimento da pele, mantendo-a saudável e elástica.
Melhora a Concentração e Memória: O ácido glutâmico na manga auxilia no funcionamento do cérebro, aumentando a concentração e a memória.
Aumenta a Absorção de Ferro: A vitamina C na manga auxilia na absorção de ferro, sendo benéfica para quem tem anemia.
Regula o Açúcar no Sangue: Estudos sugerem que a manga pode ajudar a reduzir os níveis de glicose sanguínea, beneficiando pessoas com diabetes tipo 2.
Possível Prevenção do Câncer: Componentes na manga, como a mangiferina, mostraram atividade anticâncer em estudos em animais e em tubos de ensaio.
Moderação nas Diarreias: Não é recomendada para pessoas com diarreia severa devido ao alto teor de fibras.
A manga oferece uma variedade de benefícios à saúde, mas é importante consumi-la com moderação e considerar as necessidades individuais de saúde. Consulte um profissional de saúde para orientações específicas.
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