Favorece a saúde do coração; O ômega 3 ajuda a controlar o colesterol e reduz inflamações.
Fortalece os ossos; O ferro, cálcio e vitamina A protegem e oxigenam a estrutura óssea.
Melhora a função cerebral; Os ácidos graxos essenciais protegem o sistema nervoso e a memória.
Beneficia a visão; A vitamina A e os óleos do peixe auxiliam na produção de lágrimas e previnem doenças oculares.
É rica em proteínas; Contém aminoácidos essenciais para a manutenção muscular e produção hormonal.
Ajuda no humor; O ômega 3 contribui para o alívio de sintomas de ansiedade e depressão.
Requer moderação para hipertensos; A versão em salmoura pode conter muito sódio e elevar a pressão.
Não é recomendada para gestantes; Pode conter toxinas prejudiciais à gravidez.
Sugestões de consumo; Ideal ingerir 100 a 150 g, duas vezes por semana, assada, cozida ou grelhada.
Para saber mais, acesse VivaBem.