O que é a spirulina; Alga verde-azulada rica em proteínas, vitaminas e minerais, considerada um "superalimento".
Forma de venda; Encontrada como suplemento em cápsulas, pó ou tabletes.
Indicações de consumo; Indicada para anêmicos, mulheres com fluxo menstrual intenso e idosos por seus nutrientes.
Modo de consumo; Deve ser ingerida de 500 mg a 3 g diárias, antes das refeições, sob orientação médica.
Auxilia no emagrecimento?; Pode prolongar a saciedade e melhorar a microbiota intestinal, mas não queima gordura.
Redução do colesterol; Compostos na alga inibem a absorção de gordura, ajudando no controle do colesterol.
Diabetes e pressão alta; Benefícios na regulação da glicose e da pressão arterial, mas exige orientação médica.
Igor Alecsander/Getty Images
Benefícios para atletas; Antioxidantes auxiliam na recuperação muscular e melhora do desempenho físico.
Rinite alérgica; Estudos indicam que a spirulina pode aliviar sintomas alérgicos, como congestão nasal.
Contraindicações e cuidados; Excesso pode causar desconforto gastrointestinal; deve ser isenta de metais pesados.
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