Ajuda a controlar a pressão arterial ? Rica em nitratos, a beterraba dilata os vasos sanguíneos e melhora o fluxo de oxigênio, reduzindo os riscos de AVC e infarto.
Melhora o desempenho físico ? Os nitratos aumentam a eficiência das mitocôndrias, favorecendo a energia e a recuperação muscular.
Favorece o sistema digestivo ? Suas fibras alimentam boas bactérias intestinais, prevenindo constipação e inflamações no intestino.
Estimula a função cerebral ? O aumento do fluxo sanguíneo no cérebro melhora o raciocínio e as funções cognitivas.
Promove saciedade e emagrecimento ? Com poucas calorias e muitas fibras, prolonga a saciedade e reduz a ingestão calórica.
Contribui para o controle da glicose ? Antioxidantes e fibras ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e aumentam a sensibilidade à insulina.
Igor Alecsander/Getty Images
Possui efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios ? Estudos indicam potencial para combater inflamações e prevenir alguns tipos de câncer.
Protege o fígado e reduz o colesterol ? Pode reduzir danos hepáticos e equilibrar os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Tem contraindicações específicas ? Deve ser evitada em excesso por quem tem pedras nos rins ou pressão baixa; pode alterar temporariamente a cor da urina.
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