Estes 5 sinais e sintomas revelam se você está dormindo mal ou o suficiente à noite

Pra começo de conversa, quantas horas você dorme em média por noite?

Segundo estudos da Fundação Nacional do Sono, um adulto necessita de 7 a 9 horas de sono por dia.

Estilo de vida e genética podem influenciar na quantidade de sono necessária, variando de pessoa para pessoa.

O sono desempenha várias funções, incluindo retenção da memória, aprendizado e manutenção dos sistemas endócrino e imunológico.

Se você não está dormindo o suficiente, seu corpo emite alguns alertas. A seguir você confere alguns deles!

Passou a comer demais ao longo do dia? Isso pode ser devido a desequilíbrios metabólicos causados pela falta de sono.

Começou a se irritar mais, sem motivo aparente, semelhante a bebês que precisam dormir? Opa, pode ser um sinal!

Está com dificuldade de concentração, e isso está afetando a sua produtividade? Melhor ficar de olho, hein?!

Seu desejo sexual diminuiu do nada? Isso pode ser devido à alteração hormonal causada pela falta de sono, também!

Percebeu que tem se esquecido com frequência/ Está aí outro sintoma que pode ser causado devido à privação de sono.

Problemas de sono podem ter impactos significativos na vida diária, no trabalho, nas relações e até na cama!

Situações que merecem busca de ajuda profissional incluem dificuldades para dormir, acordar durante a noite, acordar muito cedo, não se sentir revigorado após o sono e necessidade de estimulantes para se manter acordado.

Se você perceber algum desses sintomas, procure um médico!