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Mindfulness masturbation: mente livre na masturbação para orgasmos intensos

O momento da masturbação pede foco nos sentidos, nas emoções, estímulos e sensações - Photo by Dainis Graveris on Unsplash
O momento da masturbação pede foco nos sentidos, nas emoções, estímulos e sensações Imagem: Photo by Dainis Graveris on Unsplash

Baárbara Martinez

Colaboração para Universa, de São Paulo

07/07/2022 04h00

Com a quantidade de estímulos que recebemos todos os dias, se concentrar no momento presente é cada vez mais difícil. Em busca de atenção plena, a mindfulness, técnica de treinamento que ajuda a focar e esvaziar a mente de outros pensamentos, vem ganhando força em diversas áreas da vida, entre elas, a sexual.

Nova tendência do sexcare, a mindfulness masturbation sugere uma masturbação consciente, a fim de sentir orgasmos mais intensos no lugar de explosões rápidas de prazer. A ideia aqui é usufruir o melhor do momento presente sem se preocupar com o depois. Se uma pessoa possui uma atividade cerebral excessiva, por exemplo, ela pode não conseguir se concentrar na hora do sexo, que pede foco nos sentidos, nas emoções, nos estímulos e sensações.

"A mindfulness masturbation exige que você foque no momento e pare de disparar os pensamentos disfuncionais do dia a dia ou inseguranças envolvendo a situação, tais como: "Não vou conseguir chegar no orgasmo" ou "não vou conseguir ficar lubrificada'", diz a ginecologista Aline Ambrósio.


Sem pressa

Segundo Ana Canosa, psicóloga, sexóloga e colunista de Universa, as interferências do mundo e estímulos visuais normalmente dificultam uma masturbação mais consciente. "O uso dos vídeos pornográficos, por exemplo, acaba reforçando essa dinâmica —excitação rápida, pouca exploração do erotismo a partir das próprias fantasias, orgasmo e pronto. Encurta o processo", opina. A especialista ressalta que o problema não é a pornografia ou o uso de sex toys. "A forma como utilizamos essas ferramentas é a questão, sempre direto ao ponto."

Para reforçar o potencial e a capacidade de prazer, a sexóloga ressalta dicas para aproveitar 100% do momento íntimo. De acordo com ela, é importante alimentar o desejo e o erotismo ao longo do dia. "Pensar em sexo, explorar a sensualidade, acionar pensamentos eróticos, tomar um banho demorado, fazer exercícios de respiração para diminuir a rotação", comenta. Já na hora H, Ana afirma: "Explore os genitais de maneira ampla, não vá direto para o estímulo no clitóris. Faça contrações na área genital."

Mindfulness Masturbation - Photo by dusan jovic on Unsplash - Photo by dusan jovic on Unsplash
Mindfulness masturbation: no lugar de explosões rápidas de prazer, orgasmos melhores e mais intensos
Imagem: Photo by dusan jovic on Unsplash

No pé do ouvido

Surfando a onda da mindfulness masturbation, podcasts com conteúdo erótico começaram a surgir nos últimos tempos, a fim de explorar o prazer e o escape da mente. A plataforma americana Dipsea, a Quinn, e a britânica Ferly se destacam no ramo, com relatos e histórias que duram entre 5 e 35 minutos. Em entrevista a Agence France-Presse (AFP), Gina Gutierrez, co-fundadora do Dipsea, rejeitou o termo "áudio pornô", como já foi citado por algumas pessoas. "O erotismo é mais amplo, não algo transacional e frio", disse.

No Brasil uma gama de podcasts vem aparecendo, como o "Textos Putos", "Pelos Lábios Dela", "Sexlog", "Gozei! por Malu Figueira", entre outros.

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Imagem: Divulgação

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