Pés descalços: conexão com solo melhora saúde mental e emocional
Terra, grama, areia. Se você não tem o costume de andar descalço em contato com o solo natural, deveria incluir esse hábito na sua rotina. É que a conexão com a natureza é alternativa para reequilibrar energias. Existe até uma técnica chamada "grounding" (do inglês aterramento, enraizamento),que visa promover o bem-estar do corpo e da mente.
Há várias formas de se conectar com terra: por meio de caminhada, sentando-se ou deitando-se com o corpo em contato direto com o solo, por exemplo. Ficar descalço, sem sapatos ou meias, é importante para que exista a troca de energia. O efeito é o mesmo que um bom banho de rio, cachoeira ou mar.
Ande e respire
Conectar-se com a terra deveria ser um hábito diário ou, no mínimo, semanal. A prática de andar descalço na terra, na grama ou na areia pode ser adotada de acordo com o tempo disponível da pessoa. Mas, para melhores resultados, a recomendação é fazer esse contato ao menos duas vezes na semana, com duração entre 20 e 30 minutos.
Detalhe importante: enquanto a pessoa se mantém conectada com o solo, descalça, deve ficar atenta à respiração. Ao inspirar, mentalize coisas boas, como: mais saúde, vitalidade, harmonia, paz, amor, gratidão, prosperidade. E, ao expirar, elimine o que está em desarmonia.
E se não tem terra por perto?
Para quem não tem um cantinho com areia, terra e/ou grama em casa, nem condições de ir a um parque ou gramadão com frequência, pode substituir o contato com a natureza por algumas práticas que favorecem a harmonização energética dentro do próprio lar.
Pode-se criar um cantinho acolhedor na residência, fazendo uma referência direta à natureza. Devem ser acomodados ali plantas naturais, cristais, aromatizador elétrico de ambiente ou incenso, fonte de água decorativa (ou música ambiente com sons naturais) e, por fim, tapetinho ou poltrona para a pessoa se sentar por alguns minutos a fim de relaxar corpo e mente.
Deve ser um lugar para se desfrutar da própria companhia. Ali, com roupa confortável, pés descalços e desconectado de tudo, a dica é fazer um escalda-pés, combinando algumas ervas para melhorar a frequência energética.
Como preparar o escalda-pé
Você pode fazer um mix com ervas frescas ou desidratadas, mesclando cerca de três variedades diferentes. Algumas sugestões são:
Alecrim, lavanda e arruda
Guiné, anis-estrelado e camomila
Camomila, manjericão e lavanda
Louro, calêndula e eucalipto
Caso não tenha três ervas diferentes, pode-se utilizar uma erva de preferência.
Para o escalda-pé, deve-se aquecer em torno 2 litros de água. Depois, colocar o líquido em uma bacia com as ervas escolhidas, deixando chegar a uma temperatura agradável para colocar os pés. Se quiser, vale acrescentar cristais na água, como: ametista, quartzo rosa, olho de tigre e citrino.
Os pés devem ficar imersos por aproximadamente 15 ou 20 minutos. Enquanto isso, recomenda-se fazer um exercício de respiração consciente, inspirando e expirando o mais lentamente possível. Músicas relaxantes e mantras preferidos também podem ser úteis no momento.
Fonte: Silvana Fortaleza, especialista em orientação parapsicológica social e institucional e terapeuta de reiki e cone hindu
*Com matéria publicada em 11/07/2021
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