Hana Khalil entra em desafio sem álcool e açúcar; veja antes e depois
Hana Khalil, 28, do BBB 19 (Globo), aceitou o desafio de ficar sem açúcar e álcool.
O que aconteceu
Em conversa com o GShow, a influenciadora contou como tem sido sua nova rotina fitness. "Comecei a ter constância, valorizar o esforço e saí da zona de conforto. Não era uma pessoa sedentária, sempre pratiquei esportes, mas fazia isso de um jeito permissivo demais com minhas vontades. Isso era o motivo pelo qual eu não saía do lugar. Queria ter força nos músculos do meu corpo, mas não treinava para isso. Aprendi a falar não estou com vontade, mas dane-se, vou mesmo assim porque preciso disso".
Hana deixou de ser vegana há quatro meses. Ela conta que o corpo tonificado, com 6 kg a mais de massa muscular, foi construído aos poucos, desde o início de 2023. Na época, ela ainda tinha a alimentação livre de alimentos de origem animal. "Fiz as mudanças sendo vegana. Não tenho como falar da nova alimentação com resultados de longo prazo. Voltei a comer alimentos de origem animal há só quatro meses. Isso não teve nada a ver com a questão estética, não teve nada a ver com os treinos e não teve nada a ver com a minha mudança de corpo."
Hana abordou, ainda, o fato de que ter endometriose dificultava o ganho de músculos. "Tinha o metabolismo mais lento, me sentia fraca. Não conseguia mudar as cargas, nem evoluir. O condicionamento, resistência e força que tenho hoje não se comparam ao de antes. Sempre sonhei em ficar mais forte, pegar peso e não passar mal toda vez que fazia um agachamento com 5 kg de cada lado".
Além do corpo musculoso, a ex-BBB viu sua saúde mental dependente dos exercícios. "Tenho uma tendência a vícios, tenho dependentes químicos na minha família e precisei da musculação para reeducar meu cérebro e desvalorizar o álcool. Eu bebo, mas não é tão importante quanto antes".
A ex-sister explicou como o processo funciona. "A academia coloca seu corpo em um limite que ele produz muita dopamina. Era o que eu sentia quando bebia. Comigo aconteceu exatamente isso, de ter substituído uma dopamina pela outra. O treino me dá essa recompensa e me ajuda a organizar e oxigenar meu cérebro. Um simples abaixar para pegar as coisas no chão é muito diferente quando a musculação está em dia".
Hana treina cinco vezes na semana em academia com peso. "Aprendi a treinar, foi transformador. Já tive personal antes, mas nunca tinha aprendido caminhos de ser mais consciente com seu corpo na musculação. Sinto o músculo, o movimento, aprendi a respirar na hora certa".
A famosa afirmou que o corpo malhado veio como consequência, mas, que seu foco sempre foi a saúde. "Não foi um motivo que qual pensei muito nesse processo. Sou preocupada com minha saúde e respeito minhas limitações também. Como tenho muito foco, isso se refletiu no meu corpo."
Hana encantou um desafio e cortou doces e álcool por 21 dias. "Estou há três semanas sem álcool e sem açúcar e estou tentando dar uma limpada no meu corpo. As diferenças são muito perceptíveis e também estou vendo o processo de ser uma pessoa com o estilo diferente que eu tinha. Me reeduquei, a prioridade é minha saúde. Principalmente no âmbito físico, estou muito bem assim".
A influenciadora conta que não sofreu muita pressão dos fãs depois que deixou o veganismo. "Sofri criticas, mas tive muita gente entendendo e se identificando. Não me senti solitária, muita gente passou pelo que passei. Não conseguia viver mais daquela forma. É muito bom comer e não se sentir mal ou ter uma diarreia a qualquer momento. Isso mudou muito".
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