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O que fazer para se desligar do trabalho quando se está de folga?

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Do VivaBem, em São Paulo

16/05/2022 04h00

O burnout passa longe de ser algo corriqueiro ou uma simples insatisfação com o trabalho. Por afetar pessoas diferentes de formas distintas, não há uma receita pronta para evitá-lo. Mas algumas atitudes podem ajudar, como praticar exercícios físicos, dedicar momentos exclusivamente a relaxar e fazer terapia.

Outra recomendação é encontrar meios de fazer algo que, para muita gente, parece impossível: se desligar do trabalho quando estiver fora do expediente.

Fontes: Márcia Ruas Gonçalves, psicóloga do Fleury Medicina e Saúde; Emília de Azevedo Oliveira, psicóloga da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo; Henrique Bottura, psiquiatra diretor clínico do Instituto de Psiquiatria Paulista, colaborador do ambulatório de impulsividade do Hospital das Clínicas de São Paulo; Luiz Scocca, psiquiatra pelo Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo), membro da APA (Associação Americana de Psiquiatria); Leonardo Morita, psiquiatra da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo.