Lasanha integral de brócolis
50 min
8 porções
Fácil
Ingredientes
- 2 colher(es) de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 1 dente(s) de alho picado
- 2 xícara(s) de chá de brócolis
- 1 pacote(s) de massa integral pronta para lasanha
- 3 xícara(s) de chá de molho de tomate
- 2 xícara(s) de chá de chá de queijo mussarela ralado ou o equivalente em fatias
- 3 colher(es) de sopa de queijo parmesão ralado
Modo de preparo
Para o recheio, em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho picados.
Assim que estiverem dourados, acrescente o brócolis e mexa até cozinhar - se for congelado, por cerca de 5 minutos.
Em um refratário, coloque uma camada de massa integral e, em seguida o brócolis refogado, seguido por molho de tomate e queijo.
Continue nessa sequência de camadas, até encerrar com queijo.
Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno, preaquecido, por 45 minutos.
Assim que estiverem dourados, acrescente o brócolis e mexa até cozinhar - se for congelado, por cerca de 5 minutos.
Em um refratário, coloque uma camada de massa integral e, em seguida o brócolis refogado, seguido por molho de tomate e queijo.
Continue nessa sequência de camadas, até encerrar com queijo.
Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno, preaquecido, por 45 minutos.
Receita da nutricionista Bruna Pavão, da Grano Congelados.
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