Como este whey diminuiu meu desejo por doce e melhorou minha saúde
Por muito tempo tive em mente que o consumo de whey estava atrelado à prática de exercícios físicos intensos e ao ganho de massa muscular. Por não fazer musculação todos os dias nunca havia me interessado por esse tipo de suplemento, até que há três meses, após fazer o check-up anual, meu cardiologista indicou que eu passasse a consumidor whey diariamente, já que os exames apontaram que eu estava com baixa quantidade de proteína no organismo.
Com a orientação do profissional, fui em busca de um whey que fizesse bem à minha saúde e também tivesse um sabor agradável. E o escolhido foi o da FN Forbis Nutrition. A seguir conto o que gostei nele. Vale ressaltar que no começo do mês VivaBem publicou um guia com os melhores wheys do mercado e o da Forbis Nutrition não ficou entre os mais bem avaliados.
Whey Protein Gourmet - FN Forbis Nutrition
Divulgação
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O que gostei
Doce na medida certa. Sempre ouvia de amigos que whey não tinha um gosto agradável e por isso eu busquei um que fosse bem avaliado também quanto ao sabor. Confesso que fui surpreendida nesse quesito.
Até agora experimentei de torta de morango e de cookies & cream e achei os dois bastante saborosos. Eles têm sabor adocicado, mas na medida certa a ponto de não serem enjoativos. Além disso, eles não deixam gosto residual de adoçante na boca.
Diversidade de sabores. Além daqueles que experimentei, esse whey também é encontrado nos sabores abacaxi com leite condensado, banoffee, milkshake de baunilha, chocolate trufado, doce de leite, iogurte de coco, torta de limão, mousse de maracujá, pistache e pudim.
Diferentes formas de consumir. O consumo do whey é versátil, podendo ser um lanche da tarde, um pré-treino ou até mesmo substituir uma refeição, já que ele traz saciedade. Sobre como consumi-lo, é preciso a orientação médica para adequá-lo à sua necessidade.
Ele pode ser consumido de diversas maneira: misturado com água, leite, iogurte ou alguma outra bebida de sua preferência.
Costumo fazer uma misturinha e acrescentar o whey no iogurte com granola e fica simplesmente maravilhoso. Esse tem sido meu lanche da tarde preferido nos últimos meses. Também é possível acrescentar frutas e deixar o lanche ainda mais saudável.
Mas naqueles dias de correria ou quando preciso ficar o período da tarde na rua, levo-o em uma coqueteleira e tomo com água. Também fica saboroso, além de ser rápido e prático.
Saciedade. O consumo de whey me traz muita saciedade, o que evita que eu fique beliscando outros alimentos durante o período da tarde e noite. Além disso, percebi que ele reduziu muito a vontade de comer doces. Eu, que sou uma chocólatra assumida, simplesmente não tenho mais vontade de comer chocolate todos os dias, o que é muito benéfico para minha saúde.
Rende bastante. A embalagem com 907 gramas rende em torno de um mês, considerando o meu consumo diário.
Preço. E o preço também foi outro ponto que me chamou atenção, já que o produto é um dos mais baratos do mercado que encontrei.
Pontos de atenção
Embalagem. Um detalhe que me desagradou um pouco é o tamanho da embalagem que é desproporcional para a quantidade de produto que vem.
O pote acaba ocupando bastante espaço no armário, sendo que poderia ser menor, já que os 907 gramas de produto ocupam pouco mais da metade do tamanho do pote.
O que mudou para mim
Após começar a consumir whey senti que estou mais disposta e com menos fadiga no dia a dia. Além disso, ele me traz muita saciedade o que evita que eu fique beliscando outros alimentos durante a tarde e a noite.
O consumo diário também reduziu muito a minha vontade de comer, o que acabou trazendo alguns resultados na balança, como dois quilos a menos nesse período.
Quem pode gostar
Pessoas que precisam de um suplemento alimentar ou que têm uma vida muito corrida podem gostar do produto. Também indico para quem já tentou consumir whey de outras marcas e não gostou do sabor.
Ah, e claro, também recomendo para quem pratica atividade física e busca ganho de massa muscular.
Vale ressaltar que é aconselhável procurar orientação profissional antes de iniciar o consumo.
O consumo deve ser ajustado de acordo com as necessidades de cada pessoa e sob orientação de um profissional de saúde ou nutricionista, especialmente para garantir que as quantidades adequadas sejam consumidas de forma segura e eficaz.
Barbara Liz Taveira dos Reis, nutróloga e preceptora da especialização de Nutrologia do HSPE (Hospital do Servidor Público do Estado)
O consumo de forma inadequada desse tipo de produto pode causar alguns problemas de saúde, como sobrecarga renal e hepática, diarreia, desidratação e ganho de peso.
Whey Protein Gourmet - FN Forbis Nutrition
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Para que serve o whey
O consumo de proteínas é parte importante da nossa alimentação, já que elas são fontes de aminoácidos que nosso corpo não produz naturalmente. São elas que ajudam a construir e reparar tecidos, como músculos, ossos, pele, cabelo e unhas.
Além disso, as proteínas contribuem para a síntese de enzimas e hormônios, que são responsáveis por regularem diversas funções do nosso corpo, como a digestão e o sistema imunológico.
O whey protein é um tipo de proteína extraída do soro do leite, rica em aminoácidos essenciais e que possui alto valor nutricional.
Por ser facilmente digerido e absorvido pelo nosso corpo, seu consumo contribui para aumento de aminoácidos circulantes no sangue, fornecendo ao organismo e diversos órgãos esse nutriente.
O whey protein pode ser utilizado em várias situações:
- Suplementação: no caso de pessoas que têm dificuldade em atingir as necessidades diárias de proteína através da alimentação
- Recuperação muscular: Após o exercício físico, o whey protein pode ser consumido para ajudar na recuperação muscular
- Ganho de massa: Para pessoas que buscam aumentar a massa muscular magra, o whey protein pode ser um complemento quando combinado com um programa de treinamento adequado
- Facilidade: Como uma fonte de proteína, ele pode ser uma opção prática lanches
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