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Como personal dos famosos ajuda craque do futevôlei a se virar na pandemia

Natalia Guitler, do futevôlei, treina com personal Ricardo Lapa
Natalia Guitler, do futevôlei, treina com personal Ricardo Lapa
Reprodução/Instagram

Beatriz Cesarini

Do UOL, em São Paulo

30/04/2021 04h00

Durante a pandemia causada pelo coronavírus, os atletas de alto rendimento tiveram de usar a criatividade para manter a forma física. Craque do futevôlei, Natália Guitler recebeu a maior força de Ricardo Lapa, personal de famosos como Bruna Griphao e Marcelo Serrado. Dá uma olhada no treino dela.

Só no afundo pliométrico

Longe das areias, Natália manteve a forma com exercícios que usam só peso corporal, de acordo com o método do Ricardo Lapa.

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Treinamento de atleta é amplo, mas a parte física de condicionamento, coordenação, explosão, agilidade e fôlego é possível fazer longe do espaço físico original
Ricardo Lapa, sobre treinos

Academia online

Lapa também faz treinos à distância, chamados de "academia online". "Com o método, facilito a adaptação das pessoas, que conseguem encaixar um tempo na rotina para isso", disse.

É ótimo, porque não posso ganhar muita massa muscular. Além disso, trabalhar com peso corporal me permite treinar em qualquer lugar, até quando estou em competição viajando
Natália Guitler sobre os treinos de Ricardo Lapa

Treino forte

E quando não puder encontrar o Lapa pessoalmente, Natália seguirá com exercícios à distância. "Sem dúvida, com os treinos dele você vê que é possível, sim, ter resultados com treino de peso corporal. Eu aprendi e aprendo muito com ele. Os treinos em casa serão minha rotina mesmo quando tudo voltar".

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O "Lapa Team" é formado por mais de 40 mil alunos, que treinam até de madrugada, ou seja, não há desculpas.

O sucesso é a realização de um sonho e da visão que eu tive há quase uma década, quando comecei a trabalhar online. Fui criticado por pessoas que não acreditavam no treino em casa
Ricardo Lapa

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